Mindfulness

                                       Mindfulness med här & nu programmet 

Mindfulness =Medveten närvaro är ett förhållningssätt som gör att du kan ta vara på ögonblicket och få tillgång till dina fulla resurser. Med enkla övningar lär du dig att bli mindful och att bättre klara av pressen i privat- och yrkesliv. 

Du lär dig att minska din stress, att bli uppmärksam och att fokusera på det som är väsentligt. Mindfulness hjälper dig så att din sömn att bli bättre och du lär dig även att hantera förändringar bättre. Genom Mindfulness det kan du bland annat lära dig att minska din stress, öka din uppmärksamhet och fatta klokare beslut. Med träning kan du också i svåra situationer behålla ditt lugn. Du bli mer harmonisk och kan öka kvalitén på i stort sätt vilket område i livet som helst. Du ökar också din förmåga att se helheter och se saker och ting utifrån fler än ett perspektiv. Med ökad uppmärksamhet ökar också din förmåga att lära dig nya saker.   

Kursens upplägg:  8 träffar x 1,5 h/gång. För att få kvallitet på kursen hålls denna med max 12 deltagare/gång. I priset ingår inte CD-programmet ”Här & Nu” men Flexhälsan kan köpa in dessa och sälja vid kursstart.    

Flexhälsan Norrbotten är även öppen för andra förslag på kursupplägg. Flexhälsan kan även ha introduktionsföreläsning med vad mindfulness är. Andra alternativ kan vara halv eller heldagar. 

Ring eller maila vid frågor/offert!   

Utvärdering av tidigare kursdeltagare!

  • Jag har lärt mig att säga ”Nej” på jobbet då jag har för mycket att göra.
  • Vi ska sälja huset – Jag har hela ansvaret för hem och hus då maken jobbar borta under veckorna & känner mig superstressad.
  • Denna kurs passade mig som hand i handsken, var precis den spark i baken som jag behövde för att ta tag i ”Nuet” .
  • Jag har fått ett annat tankesätt & kan hantera stressen på ett bättre sätt.

 

Läs mer om mindfulness via www.mindfulnesscenter.se