Föreläsningar
Flexhälsan Norrbotten erbjuder olika föreläsningar som ger deltagarna en insikt över vilka friskfaktorerna är och hur individen kan bevara och främja hälsa. Flexhälsan anpassar föreläsningen utifrån era önskemål. Det innebär att Ni plockar de bitar Ni finner intressanta.
Motivation – Motivationsföreläsning riktat till hälsoinspiratörer på arbetsplatser. Hur kan Ni som hälsoinspiratörer motivera de anställda att vara fysisk aktiv och vilken sort av aktivitet passar individen – arbetsplatsen. Vilka andra hälsofaktorer kan erbjudas på arbetsplatsen och för individen.
Kost & Näring – Regelbundna måltider och en allsidig kost är viktigt för en god hälsa. (Livsmedelsverkets rekommendationer med Kostcirkeln). Varför rekommenderar jag inte annan kost och dieter.
Fysisk aktivitet – Vi är gjorda och anpassade för rörelse och behöver rörelse för att fungera optimalt. Hur kan vi motiveras och finna rätt aktivitet för att vilja vara fysiskt aktiv.
Nattsömnen - Sömnens betydelse för vår hälsa - Sömnen behövs för hjärnans funktion, minnet, hormonproduktionen, kroppens celluppbyggnad och ämnesomsättning.
Mindfulness – Vad är Mindfulness och hur använder vi oss av det samt praktiska övningar med Här & Nu programmet
En rekommenderad och aktuell föreläsning på två timmar är:
Genom att göra hälsofrämjande val förebygger vi ohälsa och minskar risken för sjukfrånvaro vilket i sin tur leder till trivsel på arbetsplatsen och ger på sikt en ökad lönsamhet såväl för individen som för företaget
I föreläsningen berörs:
- Vi behöver rörelse för att fungera
- Mat och hälsa går hand i hand. Hur ska jag äta för att orka med dagens aktiviteter
- Förebygg stress i arbetet och i privatlivet
Kommentarer från deltagare:
- Vi tycker alla att det var en bra föreläsning, som gav oss eftertanke på många områden. Tack för det.
